Scarabocchiare durante le riunioni non è solo un gesto distratto: secondo gli psicologi, può effettivamente migliorare la concentrazione e la memorizzazione. Questa pratica, spesso vista come un’abitudine superficiale, si rivela essere un potente strumento per mantenere attiva l’attenzione e facilitare l’apprendimento. L’atto di scarabocchiare coinvolge diverse aree del cervello, favorendo la creatività e aiutando a gestire lo stress. In un mondo dove le riunioni possono diventare noiose e poco coinvolgenti, scarabocchiare offre una via per rimanere connessi al discorso senza perdersi nei propri pensieri.
Come scarabocchiare migliora l’attenzione
Scarabocchiare durante riunioni o conferenze ha un effetto sorprendente sulla nostra capacità di restare concentrati. Quando ci concentriamo su un argomento potenzialmente noioso, il cervello tende a vagare. Gli studi suggeriscono che scarabocchiare mantiene attivi i circuiti cerebrali responsabili dell’attenzione, impedendo il calo dell’alertness. La psicologa Jackie Andrade ha dimostrato che chi scarabocchia riesce a ricordare più informazioni rispetto a chi non lo fa.
Scarabocchi e creatività
Oltre a migliorare la concentrazione, scarabocchiare stimola anche la creatività. Questo perché, lasciando la mente libera di vagare, si riesce a vedere le cose da angolazioni diverse. I momenti di pausa creati da queste piccole rappresentazioni grafiche possono portare a soluzioni innovative. Essere creativi durante il lavoro non è solo vantaggioso, ma può anche rendere il processo più divertente.
I vantaggi psicologici dello scarabocchio
Scarabocchiare è anche benefico per la salute mentale. Questo gesto può alleviare lo stress e l’ansia, creando uno sfogo visivo per l’emozioni. In un contesto di riunione dove la pressione può aumentare, dedicare alcuni attimi a scarabocchiare permette di rimanere calmi e focalizzati. La monotonìa di molte riunioni viene spezzata, rendendo l’atmosfera più leggera.
Pratiche consigliate per scarabocchiare efficacemente
- Utilizzare colori diversi per stimolare diverse emozioni e pensieri.
- Iniziare con forme semplici per liberare la creatività senza pensieri critici.
- Integrare parole chiave nei disegni per migliorare la memorizzazione.
- Impostare un limite di tempo per scarabocchiare durante le parti più noiose delle riunioni.
Scarabocchiare non è solo un modo per passare il tempo. Si tratta di una strategia potente per mantenere viva l’attenzione, stimolare la creatività, e supportare la memoria. Sfruttando questa semplice tecnica, chiunque può trasformare un meeting in un’esperienza più produttiva e gratificante.
